筋肉痛　対処　ストレッチ

こんにちは、こんばんは玉造にある東成鍼灸整骨院の坂口です！！

 

今回は筋肉痛の話します！

 

筋肉痛はみなさん一度はなったことあると思うのですが、実は意外となったことないかも？って人もいますよね😊

もしくはこれは筋肉痛なのか？ってよくわからない人も多くいます。

 

運動、筋トレ、ヨガ、ストレッチなど筋肉を使ってしばらくして痛くなるのが筋肉痛です！！

 

意外とストレッチやヨガでもなるんです！

これは硬い筋肉をいつも伸びないところまで伸ばすことにより筋肉繊維が微細に切れて痛みが出ます。

筋肉痛とは筋肉の断裂で起きる痛みなのです。肉離れのすご〜く軽いやつってイメージです😊

 

早く痛みを取るためには軽いストレッチとマッサージ、などが有効です。

なぜなら血行をよくする事で筋肉の断裂が早く修復されるからです😊

 

もしこの痛みは筋肉痛？って思ったら整骨院の先生なら軽く触るだけですぐわかりますので一度聞いてみていいかもしれません！

触った感じが違うのでこれがわかる先生はプロかも？って感じです😊

 

今回は以上になります。ありがとうございました😁